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指のストレッチには 血行をよくして手を温める 柔軟性を高め、関節可動域を広げるなどの効果をあり、 コンデ ピアノ・ベーシック・トレーニング5つのボディワークでピアノを弾くための心身のコンディションを整えたら、 指のストレッチをしましょう。母指に対するA1 pulley ストレッチ MP 関節最大屈曲位、IP関節伸展位で屈曲させた肢位を保持するように反対の手で抵抗をかける。 指のストレッチ リラックスさせた肢位で手関節背屈位でMP・IP 関節を伸展させる。 痛みない、無理ない範囲で行うようにしましょう。 特に、風呂上がりにストレッチを行うのがベストです。 全身の血流が良くなっているので、ストレッチの効果が出やすくなります。 スポーツや筋トレで、身体が暖まった状態で行うのも、おすすめです。 無理をしない 手首や指は、デリケートな部分です。
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アテローム（粉瘤） 皮膚科q＆a どんな病気？治療法は？専門家が皆さんの疑問にお答えします。Qイボは放っておいてもいいですか？ 治療は必要でしょうか？ 足の裏に皮膚の隆起があり、家族からイボではないかと言われています。 治療はどんなものがありますか？ Aイボだと思っていても、イボではない疾患の場合も。 病院で受診して適切な 1．悪性黒色腫（メラノーマ）の特徴、疑うポイントそして治療法 皮膚がんは、黒くなるもの、赤くなるもの、その他の三種類に大別することができます。 このうち、黒いものには「悪性黒色腫（メラノーマ）」と「基底細胞癌」があります。 悪性黒色腫
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